✅ Co je kurz LIGHT FYZIO POWER?

• Novinka od MamiGYM – exkluzivně od září 2024

• Nabízíme jako jediné studio v Praze

• Navazuje na kurz MamiGYM Light – pro maminky, které chtějí pokračovat v pohybu a posilovat své tělo

• Vede ho tým zkušených fyzioterapeutek specializovaných na ženy po porodu

🧘‍♀️ Na co se kurz zaměřuje?

• Zmenšení diastázy

• Posílení pánevního dna a hlubokého stabilizačního systému (CORE)

• Odstranění bolestí zad a dalších poporodních potíží

• Správné dýchání a držení těla

• Odstranění inkontinence

• Postupné a funkční navrácení těla do kondice

• Individuální přístup – respektování jedinečnosti každé ženy

🧩 Jaký typ cvičení tě čeká?

• Kombinace principů:

  • jóga

  • Pilates

  • DNS (dynamická neuromuskulární stabilizace)

  • Spiraldynamik

  • dynamický kruhový trénink

• Vše uzpůsobené poporodnímu období a vedené odborně

📍 Kde kurzy probíhají?

• MamiGYM HUB
  U Albrechtova Vrchu 1261/40
  Praha 5 – Stodůlky

• Studio se nachází na Malé Ohradě, v blízkosti Prokopského údolí

• Rodinná a klidná atmosféra, příjemné prostředí a komorní skupina maminek

💖 Co můžeš očekávat?

• Osobní přístup a bezpečné vedení

• Klid pro sebe, prostor na soustředění i relaxaci

• Dobití energie díky propojení pohybu a přírody

• Motivaci a podporu na cestě zpět k sobě

Kruhový trénink s fyzioterapeutkou 

Jak lekce probíhají?

Lekce je kombinací fyzioterapeutických metod (DNS, ACT, Spirální dynamika, Metoda Ludmily Mojžíšové), Pilates a funkčního posilování s vlastní váhou. V úvodu lekce se společně rozcvičíme a naučíme se cviky, které budou v kruhovém tréninku. Na konci lekce se společně protáhneme a zrelaxujeme.

Pro koho je vhodná?

Lekce je určena pro pokročilé. Důraz je kladen na správné provedení, ale cviky jsou již obtížnější a náročnější na koordinaci. Lekce není vhodná pro těhotné.

💗 Co je kurz MamiGYM Light?

MamiGYM Light je poporodní kurz pro maminky, který:

• je vhodný od 6. týdne po porodu (po kontrole u gynekologa)

• je určený i pro maminky, které jsou po porodu už delší dobu a chtějí začít cvičit bezpečně a vědomě

🌿 Co ti kurz přinese?

• Pomůže ti s diastázou (rozestupem břišních svalů)

• Naučí tě správně aktivovat pánevní dno

• Zlepší držení těla

• Uleví od bolestí zad, kyčlí nebo kolen

• Podpoří tvoje sebevědomí a kontakt s vlastním tělem

🧘‍♀️ Jak kurz probíhá?

• Zdravotně zaměřené cvičení pod vedením lektorky poporodního cvičení nebo zkušené fyzioterapeutky

• Malý počet účastnic – max. 8 maminek

• Individuální přístup a bezpečné tempo

• Délka kurzu: 12 lekcí

• Frekvence: 1× týdně

👶 Co když máš s sebou miminko?

• Miminka spinkají v kočárku na zahradě (viditelná ze sálu)

• Mohou být také v sále v houpátkách nebo na podložce s hrazdičkou

• Starší sourozenci si mohou hrát na pískovišti nebo v dětském koutku

💫 Co můžeš očekávat?

• Osobní přístup a bezpečné vedení

• Klid pro sebe, prostor na soustředění i relaxaci

• Dobití energie díky propojení pohybu a přírody

• Motivaci a podporu na cestě zpět k sobě

📍 Kde kurzy probíhají?

MamiGYM HUB
U Albrechtova Vrchu 1261/40
Praha 5 – Stodůlky

• Studio se nachází na Malé Ohradě, v blízkosti Prokopského údolí

• Rodinná a klidná atmosféra, příjemné prostředí

• Komorní skupina maminek, které se navzájem podporují

🐸 Hop Hop English
Připojte se k lekcím plným smíchu, pohybu a učení!
Děti se nejen rozveselí, ale zároveň se přirozeně seznámí s angličtinou.
Naším cílem je podpořit děti ve zdravém a aktivním rozvoji – zábavnou formou a s jemným uvedením do cizího jazyka.

Co děti čeká:
🤸 Skákání, běhání, lezení a gymnastika
rozvoj motorických dovedností + jednoduché gymnastické prvky
🏃 Vytváření překážkových drah
kreativní spolupráce a tvoření vlastních výzev
🎲 Hravé učení angličtiny
písmena, čísla a slovíčka formou her a puzzle
😊 Úsměv na tváři a spousta pohody
nové zkušenosti a speciální odměna pro každé dítě

👶 Věkové skupiny
Lezoucí pulci (6–15 měsíců)
Miminka, která lezou, staví se a zkouší první krůčky s držením.
Žabí chodci (15 měsíců – 2 roky)
Batolata, která chodí bez držení, získávají stabilitu, zrychlují a začínají běhat.
Skákající žabky (2–3 roky)
Děti, které už běhají, skáčou a jsou aktivnější.

📌 Rezervace a info:
www.hophopenglish.cz

✅ Co je kurz LIGHT FYZIO POWER?

• Novinka od MamiGYM – exkluzivně od září 2024

• Nabízíme jako jediné studio v Praze

• Navazuje na kurz MamiGYM Light – pro maminky, které chtějí pokračovat v pohybu a posilovat své tělo

• Vede ho tým zkušených fyzioterapeutek specializovaných na ženy po porodu

🧘‍♀️ Na co se kurz zaměřuje?

• Zmenšení diastázy

• Posílení pánevního dna a hlubokého stabilizačního systému (CORE)

• Odstranění bolestí zad a dalších poporodních potíží

• Správné dýchání a držení těla

• Odstranění inkontinence

• Postupné a funkční navrácení těla do kondice

• Individuální přístup – respektování jedinečnosti každé ženy

🧩 Jaký typ cvičení tě čeká?

• Kombinace principů:

  • jóga

  • Pilates

  • DNS (dynamická neuromuskulární stabilizace)

  • Spiraldynamik

  • dynamický kruhový trénink

• Vše uzpůsobené poporodnímu období a vedené odborně

📍 Kde kurzy probíhají?

• MamiGYM HUB
  U Albrechtova Vrchu 1261/40
  Praha 5 – Stodůlky

• Studio se nachází na Malé Ohradě, v blízkosti Prokopského údolí

• Rodinná a klidná atmosféra, příjemné prostředí a komorní skupina maminek

💖 Co můžeš očekávat?

• Osobní přístup a bezpečné vedení

• Klid pro sebe, prostor na soustředění i relaxaci

• Dobití energie díky propojení pohybu a přírody

• Motivaci a podporu na cestě zpět k sobě

💗 Co je kurz MamiGYM Light?

MamiGYM Light je poporodní kurz pro maminky, který:

• je vhodný od 6. týdne po porodu (po kontrole u gynekologa)

• je určený i pro maminky, které jsou po porodu už delší dobu a chtějí začít cvičit bezpečně a vědomě

🌿 Co ti kurz přinese?

• Pomůže ti s diastázou (rozestupem břišních svalů)

• Naučí tě správně aktivovat pánevní dno

• Zlepší držení těla

• Uleví od bolestí zad, kyčlí nebo kolen

• Podpoří tvoje sebevědomí a kontakt s vlastním tělem

🧘‍♀️ Jak kurz probíhá?

• Zdravotně zaměřené cvičení pod vedením lektorky poporodního cvičení nebo zkušené fyzioterapeutky

• Malý počet účastnic – max. 8 maminek

• Individuální přístup a bezpečné tempo

• Délka kurzu: 12 lekcí

• Frekvence: 1× týdně

👶 Co když máš s sebou miminko?

• Miminka spinkají v kočárku na zahradě (viditelná ze sálu)

• Mohou být také v sále v houpátkách nebo na podložce s hrazdičkou

• Starší sourozenci si mohou hrát na pískovišti nebo v dětském koutku

💫 Co můžeš očekávat?

• Osobní přístup a bezpečné vedení

• Klid pro sebe, prostor na soustředění i relaxaci

• Dobití energie díky propojení pohybu a přírody

• Motivaci a podporu na cestě zpět k sobě

📍 Kde kurzy probíhají?

MamiGYM HUB
U Albrechtova Vrchu 1261/40
Praha 5 – Stodůlky

• Studio se nachází na Malé Ohradě, v blízkosti Prokopského údolí

• Rodinná a klidná atmosféra, příjemné prostředí

• Komorní skupina maminek, které se navzájem podporují

🐸 Hop Hop English
Připojte se k lekcím plným smíchu, pohybu a učení!
Děti se nejen rozveselí, ale zároveň se přirozeně seznámí s angličtinou.
Naším cílem je podpořit děti ve zdravém a aktivním rozvoji – zábavnou formou a s jemným uvedením do cizího jazyka.

Co děti čeká:
🤸 Skákání, běhání, lezení a gymnastika
rozvoj motorických dovedností + jednoduché gymnastické prvky
🏃 Vytváření překážkových drah
kreativní spolupráce a tvoření vlastních výzev
🎲 Hravé učení angličtiny
písmena, čísla a slovíčka formou her a puzzle
😊 Úsměv na tváři a spousta pohody
nové zkušenosti a speciální odměna pro každé dítě

👶 Věkové skupiny
Lezoucí pulci (6–15 měsíců)
Miminka, která lezou, staví se a zkouší první krůčky s držením.
Žabí chodci (15 měsíců – 2 roky)
Batolata, která chodí bez držení, získávají stabilitu, zrychlují a začínají běhat.
Skákající žabky (2–3 roky)
Děti, které už běhají, skáčou a jsou aktivnější.

📌 Rezervace a info:
www.hophopenglish.cz