LIGHT 1 OPEN CLASS začátečníci - poporodní cvičení (Iva)

OTEVŘENÁ lekce poporodního cvičení pro začátečníky s individuálním přístupem vychází ze zdravotního cvičení. Zaměříme se hlavně na cvičení pánevního dna a svalů CORE, cviky na ruce, nohy a hýždě. Naším cílem bude ploché bříško, funkčnost pánevního dna včetně zamezení inkontinence, zaměření na diastázu, zmírnění bolesti zad a kolen i správné držení těla.

Ideální pro všechny ženy (nejen) po porodu, které si chtějí lekci buď vyzkoušet před absolvováním kurzu, nebo zjistit individuální diagnostiku stavu těla po porodu. 

Doporučujeme pro maminky krátce po porodu i pro ty s problémy pánevního dna/diastázy.

Lekce probíhají v rodinné atmosféře ve studiu MamiGYM na Malé Ohradě v těsné blízkosti přírodní rezervace Prokopského údolí v komorním počtu max. pěti maminek, což zaručuje úspěšnost cvičení.

Obtížnost: lehká
Místo konání: Studio MamiGYM, U Albrechtova Vrchu 40, Malá Ohrada