LIGHT FYZIO POWER 1 - cvičení po porodu (Klára)

Light Fyzio Power 1

Tento kurz je ideální pro maminky, které chtějí posílit své tělo bezpečně a vědomě. Je to most mezi jemným návratem k pohybu a funkčním tréninkem.

Co je Light Fyzio Power 1?

Light Fyzio Power 1 propojuje principy zdravotního cvičení, fyzioterapie a práce s hlubokým stabilizačním systémem s postupným přidáváním síly a dynamiky.

Velký důraz klademe na individuální přístup a nastavení cvičení podle tvé aktuální úrovně – tak, aby pro tebe bylo cvičení efektivní, bezpečné a zároveň tě posouvalo dál.

Co v kurzu zažiješ?

✔ aktivaci pánevního dna a CORE v pohybu

✔ postupné zvyšování zátěže bez přetížení

✔ varianty cviků podle tvé úrovně

✔ propojení dechu, středu těla a pohybu

✔ první kroky k funkčnímu tréninku

✔ vědomý pohyb, který tě posiluje, ne vyčerpává

Co ti kurz přinese?

✔ pevnější a stabilnější střed těla

✔ větší jistotu v pohybu

✔ lepší koordinaci a kontrolu nad tělem

✔ přirozený přechod k intenzivnějšímu cvičení

✔ pocit síly, energie a návratu k sobě

Pro koho je kurz vhodný?

– pro maminky po porodu, které chtějí začít posilovat

– pro ženy, které hledají bezpečné, ale efektivní cvičení

– pro každou, která chce posunout své tělo dál svým vlastním tempem

Jak kurz probíhá?

– komorní skupina

– individuální vedení a úprava cviků na míru

– respekt k tvému tělu, tempu i aktuální kondici