LIGHT OPEN CLASS - cvičení po porodu - FESTIVAL VOLNÉHO ČASU (Míša)

👉 30% sleva na ukázkovou lekci v rámci FESTIVALU VOLNÉHO ČASU  s kódem: FESTIVAL2025

Lekce je jemně vedené zdravotní cvičení pro maminky po porodu, které probíhá za přítomnosti dětí.

Společně se zaměříme na základní aktivaci pánevního dna, vědomý dech a zapojení hlubokého stabilizačního systému (CORE).

Cvičení probíhá v klidném tempu, bez přetěžování, s důrazem na správnou techniku a bezpečný návrat k pohybu.
Součástí jsou jednoduché cviky na uvolnění napětí v zádech, kyčlích a ramenou, posílení středu těla i zlepšení držení těla.

Lekce tě krok za krokem povede k tomu, abys:
✔ cítila větší jistotu a stabilitu ve svém těle
✔ měla pevnější a funkčnější CORE
✔ uměla vědomě pracovat s dechem i pánevním dnem
✔ odcházela lehčí, uvolněná a s novou energií