LIGHT 1 začátečníci - cvičení po porodu (Míša)

💗 Co je kurz MamiGYM Light?

MamiGYM Light je poporodní kurz pro maminky, který:

• je vhodný od 6. týdne po porodu (po kontrole u gynekologa)

• je určený i pro maminky, které jsou po porodu už delší dobu a chtějí začít cvičit bezpečně a vědomě

🌿 Co ti kurz přinese?

• Pomůže ti s diastázou (rozestupem břišních svalů)

• Naučí tě správně aktivovat pánevní dno

• Zlepší držení těla

• Uleví od bolestí zad, kyčlí nebo kolen

• Podpoří tvoje sebevědomí a kontakt s vlastním tělem

🧘‍♀️ Jak kurz probíhá?

• Zdravotně zaměřené cvičení pod vedením lektorky poporodního cvičení nebo zkušené fyzioterapeutky

• Malý počet účastnic – max. 8 maminek

• Individuální přístup a bezpečné tempo

• Délka kurzu: 12 lekcí

• Frekvence: 1× týdně

👶 Co když máš s sebou miminko?

• Miminka spinkají v kočárku na zahradě (viditelná ze sálu)

• Mohou být také v sále v houpátkách nebo na podložce s hrazdičkou

• Starší sourozenci si mohou hrát na pískovišti nebo v dětském koutku

💫 Co můžeš očekávat?

• Osobní přístup a bezpečné vedení

• Klid pro sebe, prostor na soustředění i relaxaci

• Dobití energie díky propojení pohybu a přírody

• Motivaci a podporu na cestě zpět k sobě

📍 Kde kurzy probíhají?

MamiGYM HUB
U Albrechtova Vrchu 1261/40
Praha 5 – Stodůlky

• Studio se nachází na Malé Ohradě, v blízkosti Prokopského údolí

• Rodinná a klidná atmosféra, příjemné prostředí

• Komorní skupina maminek, které se navzájem podporují