CESTA K VNITŘNÍMU KLIDU PRO ŽENY: WORKSHOP

 Hledáš způsoby, jak se přestat cítit zahlcená? 
 Chybí ti energie a kapacita na aktivity, které tě dělaly "sama sebou" před dětmi? 
 Chtěla bys umět být více v klidu během dne a když tě děti "vytáčejí?"

Pak je tento praktický workshop přímo pro tebe!  Pojďme na chvíli utéct od vánočních příprav a dopřejme si pár hodin jen pro sebe.

Čekají nás 3 hodiny,  během kterých budeme prozkoumávat, co našemu tělu a duši dělá a co nedělá dobře. Dozvíš se, proč v některých momentech reagujeme nepřiměřeně a co se v tu chvíli děje v našem těle.

Zjistíš, proč cílem není být "klidná máma", ale "zregulovaná nervová soustava." 

Tento praktický workshop tě vybaví nástroji a postupy pro regulaci tvé nervové soustavy a propojení se s tělem, které pomohou zvýšit kapacitu a odolnost vůči stresu. Díky tomu se budeš cítit přítomnější s dětmi a připravenější na cokoli, co život v mateřství přináší.

Zároveň podpoříš tvůj imunitní a hormonální systém a zklidníš svoji mysl před náročným vánočním obdobím.  Domů si odneseš nejen vnitřní klid, ale i arzenál technik, které tě podpoří v náročných situacích každodenního života, z čehož pak bude čerpat celá tvś rodina a okolí. 

Program: 
8:45 - 9:00 Příjezd
9:00 - 9:50 Teorie - jak funguje naše nervová soustava
9:50 - 10:00 Coffee break
10:00 - 10:45 První lekce - střed těla, akce - jang, nacházení vnitřní síly, hranic, rozpouštění vzteku, frustrace
10:45 - 11:00 Coffee break
11:00 - 11:45 Druhá lekce - pánevní dno - jin, uvolnění, pouštění, umění relaxace
11:45 - 12:00 Sdílení, dotazy, rozloučení

Cena zahrnuje:
- skripta
- lehké občerstvení  

Workshopem tě provede Tereza Hodačová, lektorka jógy se specializací rehabilitace po porodu, Školy pánevního dna, embodiment koučka a facilitátorka conscious connected breatwork dechové techniky.  Více info: https://www.terezahodacova.cz/

Kde? 

Studio MamiGYM
U Albrechtova vrchu 1261/40
Praha 5 15500 

Workshop probíhá v rodinné atmosféře ve studiu MamiGYM na Malé Ohradě v těsné blízkosti přírodní rezervace Prokopského údolí. Ve studiu MamiGYM nalezneš vše, co ke cvičení potřebuješ – osobní přístup, klid pro sebe a načerpání a dobití energie z okolní přírody v komorním počtu žen.

Workshop se koná bez dětí a při minimálním počtu 7 účastníků.