LIGHT OPEN CLASS MIX - poporodní cvičení (Iva)

Poporodní cvičení s individuálním přístupem vychází ze zdravotního cvičení. Zaměříme se hlavně na cvičení pánevního dna a svalů CORE, cviky na ruce, nohy a hýždě. Naším cílem bude ploché bříško, funkčnost pánevního dna včetně zamezení inkontinence, zaměření na diastázu, zmírnění bolesti zad a kolen i správné držení těla. Jednotlivé lekce na sebe navazují a maminky dostávají „domácí úkoly“, aby byl efekt cvičení co nejlepší.  Doporučujeme pro maminky krátce po porodu i pro ty s problémy pánevního dna/diastázy.

Lekce probíhají v rodinné atmosféře ve studiu MamiGYM na Malé Ohradě v těsné blízkosti přírodní rezervace Prokopského údolí v komorním počtu šesti maminek, což zaručuje úspěšnost cvičení.

Obtížnost: lehká
Místo konání: Studio MamiGYM, U Albrechtova Vrchu 40, Malá Ohrada
Trvání kurzu: 07.11.-16.1. (10 lekcí)