INDOOR - funkční trénink (Kačka V.)

KAČKA JANOTOVÁ

KAČKA JANOTOVÁ

- JEREMI SPORT

15.01.2020
10:00 - 11:00
Cena 170 Kč
Cena kurzu 280 Kč

Dynamické cvičení, které přirozeným způsobem zapojuje co nejvíce svalových skupin najednou a to tak, aby maximálně odpovídaly potřebám nás -maminek :)

Při cvičení posílíme nejenom zádové/bicepsové svaly (namáhané při zvedání miminka), ale i hýžde, kde se nejvíce ukládá tuk během těhotenství a střed těla (core), který je důležitý pro správné držení těla a zpevnění břišních svalů.

Při cvičení často využíváme váhu vlastního těla, ale také různé cvičební náčiní jako je TRX, bosu, stepy, fitbally, posilovací gumičky aj. Po úvodním zapojení detiček pomocí říkanek zahřejeme svaly během “fitness her”, následně střídáme aerobní cvičení s posilováním, končí se strečinkem.

Malá miminka leží na dekách/v autosedačce, větší si hrají okolo nás. Vhodné pro maminky od ukončeného šestinedělí, avšak doporučujeme předchozí zkušenosti se cvičením a konzultaci s lékařem o způsobilosti ke cvičení.

Místo: JEREMI SPORT
Trvání kurzu: 6.-18.12., 8.-29.1. (10 lekcí) 
Obtížnost: středně pokročilá

Při poskytování služeb nám pomáhají soubory cookie. Používáním tohoto webu s tím souhlasíte. Další informace