TABATA/ FUNKČNÍ TRÉNINK INDOOR

Dynamické cvičení, které přirozeným způsobem zapojuje co nejvíce svalových skupin najednou a to tak, aby maximálně odpovídaly potřebám nás -maminek :)

Při cvičení posílíme nejenom zádové/bicepsové svaly (namáhané při zvedání miminka), ale i hýžde, kde se nejvíce ukládá tuk během těhotenství a střed těla (core), který je důležitý pro správné držení těla a zpevnění břišních svalů.

Při cvičení často využíváme váhu vlastního těla, ale také různé cvičební náčiní jako je TRX, bosu, stepy, fitbally, posilovací gumičky aj. Po úvodním zapojení detiček pomocí říkanek zahřejeme svaly během “fitness her”, následně střídáme aerobní cvičení s posilováním, končí se strečinkem.

Malá miminka leží na dekách/v autosedačce, větší si hrají okolo nás. Vhodné pro maminky od ukončeného šestinedělí, avšak doporučujeme předchozí zkušenosti se cvičením a konzultaci s lékařem o způsobilosti ke cvičení.

Místo: JEREMI SPORT
Trvání kurzu: 6.-18.12., 8.-29.1. (10 lekcí) 
Obtížnost: středně pokročilá