LIGHT 1- poporodní cvičení (Klára)

Poporodní cvičení s individuálním přístupem vychází ze zdravotního cvičení a je vedený profesionální fyzioterapeutkou. Zaměříme se hlavně na cvičení pánevního dna a svalů CORE, cviky na ruce, nohy a hýždě. Naším cílem bude ploché bříško, funkčnost pánevního dna včetně zamezení inkontinence, zaměření na diastázu, zmírnění bolesti zad a kolen i správné držení těla.  Doporučujeme pro maminky krátce po porodu i pro ty s problémy pánevního dna/diastázy.

Lekce probíhají v rodinné atmosféře ve studiu MamiGYM na Malé Ohradě v těsné blízkosti přírodní rezervace Prokopského údolí v komorním počtu sedmi maminek, což zaručuje úspěšnost cvičení.

Obtížnost: lehká
Místo konání: Studio MamiGYM, U Albrechtova Vrchu 40, Malá Ohrada
Trvání kurzu: 11.11.- 16.12., 6.1.-27.1. (10 lekcí)