LIGHT 1- poporodní cvičení (Klára)

Začátečnické poporodní cvičení s individuálním přístupem vychází ze zdravotního cvičení a je vedený profesionální fyzioterapeutkou. Zaměříme se hlavně na cvičení pánevního dna a svalů CORE, cviky na ruce, nohy a hýždě. Naším cílem bude ploché bříško, funkčnost pánevního dna včetně zamezení inkontinence, zaměření na diastázu, zmírnění bolesti zad a kolen i správné držení těla.  Doporučujeme pro maminky krátce po porodu i pro ty s problémy pánevního dna/diastázy.

 Lekce probíhají v rodinné atmosféře ve studiu MamiGYM na Malé Ohradě v těsné blízkosti přírodní rezervace Prokopského údolí v komorním počtu max. pěti maminek, což zaručuje úspěšnost cvičení.

Obtížnost: lehká
Místo konání: Studio MamiGYM, U Albrechtova Vrchu 40, Malá Ohrada. Při pěkném počasí probíhá cvičení na zahradě
S sebou: vlastní podložku/deku/ručník na cvičení